Marcina Kargola

Różne rodzaje treningów biegowych

Bieganie w ostatnich latach stało się niezwykle modnei popularne. To idealny sposób na uzyskanie sylwetki fit, bez wymogu inwestowania dużych zasobów pieniędzy oraz czasu. Wystarczy tylko trochę samozaparcia, odpowiednie buty i kilka godzin wolnego czasu w tygodniu. Bieganie nie wymaga żadnej specjalnej techniki – osoba rozpoczynająca swoje treningi ustala sobie jedynie swoje indywidualne cele, które chce osiągnąć i dostosowuje trening do swoich możliwości.

Myśląc o bieganiu, warto się zastanowić nad typem treningu biegowego. Można uprawiać standardowy jogging, biegi interwałowe oraz trening wytrzymałościowy. Warto zapoznać się bliżej ze wszystkimi typami treningów, aby jak najlepiej dopasować jeden z nich do siebie i celów, jakie się przed sobą stawia.

Wystarczy miesiąc biegania, żeby znacząco poprawić swoją kondycję

27 Sep 2020

Jeśli chodzi o trening, który daje najbardziej spektakularne wyniki, można stawiać na bieganie. Totalny nowicjusz, który zaczyna swoją przygodę z bieganiem, już w miesiąc może kilkukrotnie zwiększyć swoje osiągi. Pierwszy trening zawsze jest męczący. Z każdym kolejnym biegiem jest coraz łatwiej, aż zaczyna się z tego czerpać przyjemność.

Bieganie – idealny trening dla nowicjusza

31 Aug 2020

Niemal każdy wielokrotnie rozmyślał na temat wejścia w świat sportu. Niestety, większość dyscyplin wymaga dziesiątek godzin treningu, zanim pojawią się pierwsze efekty. Klasyczne bieganie to idealny sposób na rozpoczęcie swojej przygody z treningiem. Już w zaledwie kilka miesięcy, od całkowitego nowicjusza można dojść do zaawansowanego biegacza.

Rozpoczęcie przygody z bieganiem

3 Aug 2020

Bieganie to najprostszy i najtańszy sport, jaki można uprawiać. Nic w tym dziwnego, że staje się tak bardzo popularny. Wystarczy zaopatrzyć się w wygodne buty do biegania i wyjść na ulicę lub do parku. Warto również zapoznać się z poradami dla początkujących, żeby nie narazić się na kontuzję.